Een Hatha Yoga les is een rustige yogales waarbij het lichaam heerlijk wordt opgerekt. De houdingen worden statisch uitgevoerd en staan dus los van elkaar: elke houding wordt een aantal ademhalingen vastgehouden zodat ze optimaal kunnen inwerken op het lichaam. Na een houding wordt er nagevoeld om stil te staan bij wat de houding met je doet. Op deze manier kom je opnieuw in contact met jezelf en verbetert de verbinding met je lichaam.