Vrksasana, de boom

geplaatst in: Step by Step | 0

Vrksasana is de boom, meestal één van de eerste balans houdingen, die je leert tijdens een yoga les. Vrksasana vraagt je om de aandacht naar binnen te richten en de gedachten los te laten. Het is een goede houding om … Lees verder

Paschimottasana

geplaatst in: Step by Step | 0

Paschimottasana is een zittende voorover buiging. Paschima betekent het Westen. De achterzijde van het lichaam wordt ook wel het westen genoemd. In deze houding strek je dus de gehele achterzijde van het lichaam. In oude geschriften is Paschimottanasana één van … Lees verder

Dandasana

geplaatst in: Step by Step | 0

Dandasana (de stafhouding) is de blauwdruk voor alle zittende houdingen. Hij ziet er gemakkelijk uit, maar vergis je niet, het is een heel actieve houding. Hoe in de asana te komen? Ga op je billen zitten met je benen voor … Lees verder

Ustrasana

geplaatst in: Step by Step | 0

Ustrasana is een wat diepere achterover buiging. De gehele voorzijde van het lichaam wordt opgerekt, maar doordat je knieën stevig op de grond staan, kan je de buiging mooi verdelen over je gehele wervelkolom. Hoe in de asana te komen?  … Lees verder

Parighasana

geplaatst in: Step by Step | 0

In Parighasana lijkt je lichaam op een dwarsbalk, die een poort afsluit. Dit is dan ook de betekenis van het woord Parigha: een balk, die gebruikt wordt om een poort af te sluiten. In deze houding rek je de zijkant … Lees verder

Padangusthasana, Padahastasana, Uttanasana

geplaatst in: Step by Step | 0

Padangusthasana, Padahastasana en Uttanasana zijn staande vooroverbuigingen. Deze houdingen verlengen de achterzijde van het lichaam. Iedere variatie pakt net een ander aspect. Wat de houdingen gemeen hebben, is dat ze allemaal kalmerend werken. Hoe in Padangusthasana te komen? Pāda betekent … Lees verder

1 2 3