Ontdek de schaduw met de Nieuwe Maan in Leeuw

geplaatst in: Moons | 0

De nieuwe maan in Leeuw gaat gepaard met een gedeeltelijke zonsverduistering. De maan schuift gedeeltelijk voor de zon en zorgt voor een schaduw. Daarnaast staan er maar liefst 6 planeten retrograde -het lijkt alsof ze achteruit gaan, je kunt dit … Lees verder

Een frisse start met de nieuwe Maan in Ram

geplaatst in: Moons | 0

  Nieuwe Maan in Ram   Zei iemand nieuw begin? Frisse start? Want hier is hij dan. Deze nieuwe maan brengt een kick start met zich mee. Ben je het najagen van je dromen aan het uitstellen? Is het tijd … Lees verder

Koester je plannen met de Volle Maan in Weegschaal

geplaatst in: Moons | 0

Deze Volle Maan wordt de maan van de dood genoemd. Dat klinkt best wel heftig, maar de symbolische betekenis is heel mooi. Tegenwoordig wordt deze volle maan ook wel eimaan of lente maan genoemd, klinkt toch wat leuker, beide benamingen … Lees verder

Wordt vrienden met je schaduwzijde met de Volle Super maan in Leeuw

geplaatst in: Moons | 0

  Deze tweede volle maan van het jaar wordt de ijsmaan genoemd. Er is veel over deze maan te vertellen, het is een super maan wat betekend dat ze dichter bij de aarde staat. Het is een bloed maan, in … Lees verder

Tijd om te manifesteren met de Nieuwe Maan in Steenbok

geplaatst in: Moons | 0

Deze nieuwe maan is een krachtig hulpmiddel om je dromen, verlangens en intenties het universum in te gooien. De maan staat in Steenbok en zal je helpen ook daadwerkelijk actie te ondernemen. Dromen is leuk, maar zolang je niets doet … Lees verder

Reflecteren op wat geweest is met de Super maan in Kreeft

geplaatst in: Moons | 0

We beginnen het nieuwe jaar op een bijzonder manier. De eerste maan van het nieuwe jaar is een super maan, de grootste die we dit jaar zullen hebben. Als of dat nog niet genoeg is, is dit pas de eerste … Lees verder

Oogstmaan | Heel jezelf met de Volle Maan in Ram

geplaatst in: Moons | 0

  Deze Volle Maan is een maan waarin tegengestelde energieën actief zijn. Het is een maan die delen in ons zelf naar boven halen die geheeld moeten worden. Het is een maan die je helpt in je authentieke kracht te … Lees verder

Vind je authentieke Zelf met de Nieuwe Maan in Leeuw

geplaatst in: Moons | 0

  Met de Nieuwe Maan is alles stil, maar er hangt iets in de lucht, een gevoel van opwinding, een groeiende energie, groei, potentie, nieuwe ideeën en mogelijkheden. De energie van de Nieuwe Maan zal je naar de doelen leiden, … Lees verder

Nieuwe maan oktober ’16

geplaatst in: Moons | 0

“And above all watch with glittering eyes the whole world around you because the greatest secrets are always hidden in the most unlikely places. Those who don’t believe in magic will never find it.” ~ Roald Dahl De afgelopen periode … Lees verder

Volle maan juli ’16

geplaatst in: Moons | 0

De Volle Maan in Steenbok helpt ons om onze angsten los te laten en om de geborgenheid van Moeder Aarde te ervaren. Het is een tijd om ons te herinneren aan wie we werkelijk zijn. Deze maan kan als heftig … Lees verder

Volle maan mei ’16 | Grasmaan

geplaatst in: Moons | 0

Deze maan wordt een Blauwe maan genoemd. Dit houdt in, dat dit de 3e volle maan is van 4 volle manen in hetzelfde seizoen. We zijn in harmonie met ons lot, het geeft ons een kans op iets waarvan we … Lees verder

Nieuwe maan mei 2016

geplaatst in: Moons | 0

Deze nieuwe maan in Stier verbindt ons met Moeder Aarde. Een goede tijd dus om contact te maken met de natuur door lekker naar buiten te gaan en zo af te stemmen op je eigen natuur. Wat zijn de dingen, … Lees verder

Volle maan april ’16

geplaatst in: Moons | 0

Deze volle maan is de maan van het ontwaken. Jouw levenskracht ontwaakt, maar ook de levenskracht van de natuur. Jonge dieren worden geboren en alles komt tot bloei. Persoonlijk kan je ervaren, dat jouw ideeën en plannen gerealiseerd worden. Vorige … Lees verder

Vrksasana, de boom

geplaatst in: Step by Step | 0

Vrksasana is de boom, meestal één van de eerste balans houdingen, die je leert tijdens een yoga les. Vrksasana vraagt je om de aandacht naar binnen te richten en de gedachten los te laten. Het is een goede houding om … Lees verder

Yoga les | Lucht element

geplaatst in: Online yoga | 0

In deze les zijn we aangekomen bij het Lucht element. Lucht is overal om ons heen. Het is het element van het Anahatha chakra, je 4e chakra. In deze les daarom hartopeners, deze zorgen er tevens voor dat je borstkas … Lees verder

Yoga les | Vuur element

geplaatst in: Online yoga | 0

In deze les zijn we aangekomen bij het vuur element. Vuur transformeert. Het kan creëren maar ook vernietigen. Vuur is het element van je 3e chakra (manipura). Te veel vuur maakt je onrustig, te weinig maakt je loom. Het is … Lees verder

Nieuwe maan april 2016

geplaatst in: Moons | 0

Na alle energie, die is vrij gekomen tijdens de volle maanverduistering, zijn we vrij om een nieuwe weg in te slaan. Deze nieuwe maan in Ram maakt je wakker voor je lot. Het is aan jou of je daar voor … Lees verder

Yoga les | Water Element

geplaatst in: Online yoga | 0

Deze yoga les gaat over het Water Element, één van de vijf elementen. Water is al veel minder dicht dan het aarde element, water is vloeibaar en bewegelijk. Water is ook het element van de 2e chakra, Svadhisthana en wordt … Lees verder

Super Stoof

geplaatst in: Foodblog | 0

SUPERSTOOF! Wat past er nou beter dan een heerlijk warme winterse stoof bij dit weer!? Ik ben dol op het klassieke draadjesvlees. In de vorm van een boeuf bourguignon, een sucadelapje of een ingewikkeld klinkende Ossobuco a la Milanese, geweldig … Lees verder

Vlog #6 | Een tijd niks gedaan

geplaatst in: Vlog | 0

Ik moet bekennen dat ik een tijdje wat minder aan mijn yoga practice heb gedaan en dat heb ik geweten. Meer hierover en de volle maan van vandaag in mijn nieuwste vlog. BEKIJK DE VIDEO

De lentemaan van maart

geplaatst in: Moons | 0

Eerder deze maand was er tijdens de nieuwe maan een zonsverduistering, nu tijdens de volle maan is er een maansverduistering. Helaas is hij hier in Nederland niet te zien, maar de effecten zijn zeker merkbaar. Verduisteringen gaan samen met verandering. … Lees verder

Nieuwe maan maart 2016

geplaatst in: Moons | 0

De nieuwe maan van deze maand is een super maan. Dat betekent, dat de maan veel dichter bij de aarde staat dan normaal, waardoor de energieën nog duidelijker voelbaar zijn. Wat deze maan nog bijzonderder maakt is, dat de Zon, … Lees verder

Sneeuwmaan februari 2016

geplaatst in: Moons | 0

Met de sneeuwmaan ontwaakt de natuur uit zijn winterslaap. Het thema van deze maan is kiemkracht. Het is dus goed om even stil te staan bij wat je wilt. Ook is het goed om je te realiseren, dat niet alles … Lees verder

Yoga les | Aarde element

geplaatst in: Online yoga | 0

Het aarde element staat voor gronding. Contact hebben met de aarde. Het is het meest verdichte element. De aarde is ons thuis. Moeder Aarde, noemen we haar vaak. Aarde staat ook voor veiligheid en geborgenheid. De aarde staat voor alles … Lees verder

Gezonde hamburger

geplaatst in: Foodblog | 0

Gezonde hamburgers! Soms ben je al dat gezonde eten gewoon even zat en wil je iets lekker ongezonds. We hebben ze allemaal, die momenten. Gelukkig zijn er ook gezonde alternatieven voor de ongezonde hap! Dit recept is altijd een groot … Lees verder

Nieuwe maan februari 2016

geplaatst in: Moons | 0

Deze nieuwe maan staat in het teken Waterman. Dit brengt een tijd van zuivering. Laat het water je zuiveren en laat de wind verandering met zich meebrengen. Dat is wat Waterman je wil vertellen. Het is goed om even stil … Lees verder

Paschimottasana

geplaatst in: Step by Step | 0

Paschimottasana is een zittende voorover buiging. Paschima betekent het Westen. De achterzijde van het lichaam wordt ook wel het westen genoemd. In deze houding strek je dus de gehele achterzijde van het lichaam. In oude geschriften is Paschimottanasana één van … Lees verder

De les naar Astavakrasana

geplaatst in: Online yoga | 0

In deze les werken we toe naar Astavakrasana, de eight angle pose. Dit is een arm balans oefening, de les is zo opgebouwd dat iedereen hem mee kan doen. Er zitten diverse opties in voor zowel beginners als gevorderden. BEKIJK … Lees verder

Het verhaal van Astavakra

geplaatst in: Over yoga | 0

Het verhaal van Astavakra Lang geleden was er een groot filosoof, Uddalaka genaamd. Hij werd geprezen om zijn kennis over de Veda’s en andere oude geschriften. Hij had een grote groep trouwe leerlingen, maar Kahoda was toch wel de trouwste en … Lees verder

Manipura flow

geplaatst in: Online yoga | 0

De manipura les is een les gemaakt naar de manipra flow. Dit is een les die de buikspieren flink activeert en er zitten een paar twists in. Dit alles zorgt ervoor dat Manipura chakra gestimuleerd word. Manipura chakra, je 3e … Lees verder

Dandasana

geplaatst in: Step by Step | 0

Dandasana (de stafhouding) is de blauwdruk voor alle zittende houdingen. Hij ziet er gemakkelijk uit, maar vergis je niet, het is een heel actieve houding. Hoe in de asana te komen? Ga op je billen zitten met je benen voor … Lees verder

Meditatie | Spelen met prana

geplaatst in: Meditatie | 0

In deze meditatie gaan we spelen met de prana-stromen, oftewel de levensenergie. Prana stroomt door al je fysieke lichaamsdelen, maar ook door je energiebanen in je lichaam. Door de aandacht te vestigen op bepaalde delen van ons lichaam in combinatie … Lees verder

Frittata

geplaatst in: Foodblog | 0

  Dit is een heerlijk recept voor op een drukke doordeweekse avond. Je hebt er niet veel voor nodig, het is snel, makkelijk en erg lekker! Een Frittata komt van oorsprong uit Italië. Eigenlijk is het recept ontstaan vanuit armoede … Lees verder

Ustrasana

geplaatst in: Step by Step | 0

Ustrasana is een wat diepere achterover buiging. De gehele voorzijde van het lichaam wordt opgerekt, maar doordat je knieën stevig op de grond staan, kan je de buiging mooi verdelen over je gehele wervelkolom. Hoe in de asana te komen?  … Lees verder

Heart Opening Balancing

geplaatst in: Online yoga | 0

In deze les gaan we aan onze balans werken, maar openen we ook het hart flink. Hart-openers zorgen ervoor ,dat je wat opener in het leven komt te staan. Maar het kan soms ook wel kwetsbaar aanvoelen. Daarom maken we … Lees verder

VLOG #2 | Samsara klankervaring

geplaatst in: Vlog | 0

In mijn tweede VLOG ga ik langs bij Samsara Klankervaring in Harmelen. Hier heb ik een leuk gesprek Frans de eigenaar. Hij vertelt over zijn passie en hoe hij ermee is begonnen. Voor meer informatie kan je een kijkje nemen … Lees verder

Vis met Chorizo schubben!

geplaatst in: Foodblog | 0

Hi! Ik dacht laten we eerst maar eens even kennismaken met elkaar. Ik verwacht hier een lezerspubliek met heel veel verschillende achtergronden.  Een mooie mengeling van zielen met hier en daar een leuke gemene deler. En dat maakt het extra … Lees verder

Parighasana

geplaatst in: Step by Step | 0

In Parighasana lijkt je lichaam op een dwarsbalk, die een poort afsluit. Dit is dan ook de betekenis van het woord Parigha: een balk, die gebruikt wordt om een poort af te sluiten. In deze houding rek je de zijkant … Lees verder

De eerste nieuwe maan van 2016

geplaatst in: Moons | 0

De eerste nieuwe maan van het nieuwe jaar staat in het teken van steenbok. Ze nodigt ons uit om onze dromen te volgen en deze ook daadwerkelijk te materialiseren. Hiervoor is een flinke dosis zelfkennis nodig: wat zijn mijn sterke … Lees verder

Juicy Hip Opening

geplaatst in: Online yoga | 0

Deze les zit vol met heerlijke heup openers. We gaan door verschillende houdingen heen die er voor zorgen dat de heupen alle kanten op open worden gemaakt zodat je na de les de heupen los kunt gooien! Hier in het … Lees verder

Meditatie | Basis Ademhaling

geplaatst in: Meditatie | 0

Dit is een meditatie gericht op de ademhaling. We gaan ons volledig concentreren op elk aspect van de ademhaling waardoor je helemaal tot rust komt. Ga lekker zitten, laat je meenemen door de meditatie en kom tot rust. BEKIJK DE … Lees verder

Home-made Muesli Bar

geplaatst in: Foodblog | 0

  Zelf gemaakte muesli repen Je kan muesli repen natuurlijk gewoon in de winkel kopen, maar het is super makkelijk om ze zelf te maken! De voordelen daarvan zijn, dat je precies weet wat er in zit (geen E-nummers) en … Lees verder

Meditatie | Introductie

geplaatst in: Meditatie | 0

Meditatie, je hoort er steeds meer over, maar wat is het eigenlijk? Meditatie is een heel belangrijk onderdeel van de klassieke yoga. Het zijn de laatste drie stappen op het achtvoudige pad van Patanjali. Hoewel het een groot onderdeel van … Lees verder

Padangusthasana, Padahastasana, Uttanasana

geplaatst in: Step by Step | 0

Padangusthasana, Padahastasana en Uttanasana zijn staande vooroverbuigingen. Deze houdingen verlengen de achterzijde van het lichaam. Iedere variatie pakt net een ander aspect. Wat de houdingen gemeen hebben, is dat ze allemaal kalmerend werken. Hoe in Padangusthasana te komen? Pāda betekent … Lees verder

Volle maan december

geplaatst in: Moons | 0

In deze laatste periode van het kalenderjaar zijn we gezegend met een volle maan op kerst. De midwinternacht is net geweest en de dagen zullen weer langer worden. Deze maan in Kreeft schijnt licht op jouw waarheid en jouw levensdoel. … Lees verder

Chaturanga Dandasana

geplaatst in: Step by Step | 0

  De Nederlandse vertaling van Chaturanga Dandasana is de ‘vierledige stafhouding’, omdat je je lichaam zo stijf als een plank houdt en alleen op je handen en tenen, dus op 4 punten rust. Het is een pittige houding, die veel … Lees verder

Calming Twisting

geplaatst in: Online yoga | 0

In deze les ligt de focus op twists, Het zijn allemaal zachte oefeningen die heel rustig worden uitgevoerd. Dat maakt dat deze les ontspannend en kalmerend is. Door de draaiingen wordt je wervelkolom soepel en gezond. Rugklachten kunnen verminderen en … Lees verder

Nieuwe maan December

geplaatst in: Moons | 0

De nieuwe maan van december staat in het teken Boogschutter. Het is de laatste nieuwe maan van het jaar en hij daagt je uit om het verleden achter je te laten. Dit jaar was een jaar, waarin er aan je … Lees verder

Urdhva Mukha Svanasana

geplaatst in: Step by Step | 0

  Urdhva Mukha Svanasana ofwel de omhoog kijkende hond, is een asana, die de hele voorzijde van het lichaam oprekt en verlengt. Het is een goede asana om meer souplesse in de wervelkolom te creëren en de algehele houding te … Lees verder

Happiness flow

geplaatst in: Online yoga | 0

  Deze les zorgt ervoor, dat de positieve energie door je lichaam gaat stromen. Door de speelse houdingen en bewegingen worden alle chakra’s geactiveerd en de energiebanen vrij gemaakt. Waardoor dit allemaal beter kan doorstromen. Je komt meer in je … Lees verder

Adho Mukha Svanasana

geplaatst in: Step by Step | 0

Adho Mukha Svanasana, de omlaag kijkende hond, is misschien wel een van de meest bekende en meest beoefende houdingen in yoga. Het is een houding, die de volledige achterzijde van het lichaam verlengt en die tot rust brengt. Als je … Lees verder

Volle maan 25 november

geplaatst in: Moons | 0

De volle maan van 25 november staat in het teken Tweelingen en de zon staat in het tegenovergestelde teken Boogschutter. Dit maakt dat we snel in ons hoofd zitten. Tweelingen is dol op nieuwe informatie en feiten (ook al zijn … Lees verder

Zonnegroet B

geplaatst in: Online yoga | 0

In deze les doen we de zonnegroet B. Dit is de meest intensieve versie van de zonnegroet, hij zorgt er dan ook voor dat je het goed warm krijgt. Vanuit de Asthanga traditie wordt elke beweging op een in-, of … Lees verder

Basis staande houdingen

geplaatst in: Online yoga | 0

In deze les zullen we een aantal staande basis houdingen doen. Basis houdingen zijn voor ieder niveau, als beginner is het fijn om mee te beginnen en als gevorderde is het altijd fijn om weer terug te keren naar de … Lees verder

Nieuwe Maan november

geplaatst in: Moons | 0

Op deze donkere nacht van de nieuwe maan wordt Divali gevierd, het feest van de lichtjes. Tijdens dit festival worden er lichtjes aangestoken om zo Lakshmi te eren. Godin van welvaren en voorspoed, maar ook van devotie, liefde, harmonie en … Lees verder

Zonnegroet A

geplaatst in: Online yoga | 0

In deze les wordt Zonnegroet A uitgelegd, dit is een zonnegroet die veel wordt gebruikt in vinyasa en flow lessen. Een zonnegroet is een ideale manier om op te warmen of om te doen als je maar weinig tijd hebt. … Lees verder

Manipura yoga flow

geplaatst in: Yoga flows | 0

De manipura flow is een flow die de buikspieren flink activeert en er zitten een paar twists in. Dit alles zorgt ervoor dat Manipura chakra gestimuleerd word. Manipura chakra, je 3e chakra, het is een vuur centrum. Het zorgt voor … Lees verder

Grounding flow

geplaatst in: Online yoga | 0

Deze les zorgt er voor dat je geaard bent, goed stevig met beide voeten op de grond staat en in je eigen kracht op zowel fysiek, mentaal als spiritueel gebied. De benen worden sterker gemaakt waardoor je letterlijk krachtiger gaat … Lees verder

Zonnegroet | Beginner #2

geplaatst in: Online yoga | 0

Een zonnegroet is een complete oefening op zich. Je kan hem doen om op te warmen of als je maar even de tijd hebt en toch yoga wilt doen. Een zonnegroet warmt je hele lichaam op en zorgt ervoor dat … Lees verder

Eind ontspanning

geplaatst in: Online yoga | 0

Dit is een korte eindontspanning die je na een les kan doen. We doen hier een body scan om het lichaam van top tot teen te ontspannen. Dit kan ook een fijne oefening zijn om voor het slapen te doen. … Lees verder

Volle Maan oktober

geplaatst in: Moons | 0

Dit is de laatste Super Moon van dit jaar. Een jaar waarin er maar liefst 6 Super Moons waren! Een Super Moon is wanneer maan het dichts bij de aarde staat door zijn baan, waardoor de maan groter lijkt. De … Lees verder

Utthita Parsvakonasana

geplaatst in: Step by Step | 0

Utthita Parsvakonasana is de laterale gestrekt hoekhouding, dit is een houding die de flanken flink verlengd. Hoe in de asana te komen? Begin in Tadasana. Zet de linkervoet een grote stap naar achteren. De rechterhiel is in lijn met de … Lees verder

Vulnerability flow

geplaatst in: Geen categorie | 0

Deze les nodigt je uit om je kwetsbaarheid te ontdekken, er contact mee te maken en deze te omarmen. De achterover buigingen die soms best intens zijn, nodigen je uit om in het nu te blijven en die kwetsbaarheid te … Lees verder

Warming Up

geplaatst in: Online yoga | 0

In deze les doen we een zittende warming-up van het bovenlichaam. Het gehele bovenlichaam wordt opgewarmd zodat je op een veilige manier kan gaan bewegend. Dit worden ook wel Kriya’s genoemd, Kriya’s zijn reinigingsoefeningen die het lichaam voorbereiden op de … Lees verder

Ardha Chandrasana

geplaatst in: Step by Step | 0

Ardha Chandrasana of de Halve Maan, kan lastig zijn qua balans omdat je de heupen als het ware op elkaar stapelt. Gelukkig zijn er vele variaties en modificaties mogelijk zodat iedereen deze houding kan doen. Hoe in de asana te … Lees verder

Zonnegroet | Beginner #1

geplaatst in: Online yoga | 0

In deze les wordt de zonnegroet uitgelegd. Er zijn veel verschillende variaties van de zonnegroet en dit is één van de meest toegankelijke. Zonnegroeten zijn een ideale manier om op te warmen voor je nog meer asanas gaat goed. Een … Lees verder

Nieuwe maan oktober

geplaatst in: Moons | 0

September was een intense maand qua energieën. De volle bloed maan met de maansverduistering, mercury retrograde, de intrede van de herfst (equinox). Daarom is het maar goed, dat deze nieuwe maan in Weegschaal staat. De Weegschaal brengt balans terug in … Lees verder

Open Heart Les

geplaatst in: Online yoga | 0

De open heart les is de open heart flow uitgewerkt als les. In deze les zitten flink wat heup- en hart openers. De les is geschikt voor mensen die al een tijdje aan yoga doen, echter bij de wat diepere … Lees verder

Virabhadrasana III, Krijger III

geplaatst in: Step by Step | 0

  Virabhadrasana III is de 3e krijgershouding. Deze houding is een verlenging de 1e krijgershouding. Dit is tevens ook de meest uitdagende krijger houding. Hoe in de pose te komen? Begin in Virabhadrasana I. Breng de rechterhiel van de grond, … Lees verder

Virabhadrasana ll, Krijger ll

geplaatst in: Step by Step | 0

Virabhadrasana II is de 2e krijgerhouding. Dit is een krachtige houding die de concentratie verbeterd. Hoe in de pose te komen?  Begin in Tadasana. Stap de rechtervoet een grote stap naar achter, de linker hiel is in lijn met het … Lees verder

Virabhadrasana I, Krijger l

geplaatst in: Step by Step | 0

  Virabhadrasana I is de eerste van de 3 krijger houdingen. Misschien is het wel leuk om eerst te kijken waar de naam Virabhadrasana vandaan komt. Virabhadra is de naam van de krijger van Shiva. Shakti, de grote geliefde van … Lees verder

Happiness yoga flow

geplaatst in: Yoga flows | 0

  De happiness flow is een flow die er voor zorgt dat de positieve energie door je lichaam gaat stromen. Door de speelse bewegingen worden al je chakra’s geactiveerd en gaan de energiebanen beter stromen. Je kom meer in je … Lees verder

Uttanasana, Staande voorover buiging

geplaatst in: Step by Step | 0

  Uttanasana is een staande vooroverbuiging. Het is een ideale houding om meer ruimte in de hamstrings te creëren. Daarnaast wordt deze houding in flows vaak als verbindingshouding gebruikt. Hoe in de pose te komen? Begin in Tadasana, eventueel kun … Lees verder

Utkatasana, Stoel

geplaatst in: Step by Step | 0

  Utkatasana wordt in het Nederland vertaald als de stoel houding. Utkat vertaald vanuit het Sanskriet betekend krachtig. Dit verklapt meteen al veel over de aard van de houding.   Hoe in de pose? Begin in Tadasana. (actieve link?) Adem … Lees verder

Makrasana

geplaatst in: Step by Step | 0

Makrasana is een houding, die lichaam en geest ontspant. Het is een houding, die goed gedaan kan worden voor meditatie, zodat de geest al wat rustiger wordt. Maar ook voor je asana’s gaat doen, zodat je met je aandacht al … Lees verder

Tadasana, Berghouding

geplaatst in: Step by Step | 0

  Tadasana of berghouding is de blauwdruk van alle poses. Door goed te begrijpen hoe je in berghouding staat, wordt het makkelijker om de meeste andere poses qua belijning te begrijpen. Hoe in de pose?  Plaats de voeten tegen elkaar … Lees verder

Welkom op WithDenise.nl

geplaatst in: Nieuws | 0

Bij WithDenise ben je aan het juiste adres als je meer wilt weten over de yoga, of je nou net begint of als je juist verdieping zoekt. Wil je alleen het fysieke aspect of juist ook de achtergrond en filosofie … Lees verder

Vulnerability yoga flow

geplaatst in: Yoga flows | 0

Deze flow zorgt ervoor dat heel je wervelkolom soepel word gemaakt. In de diepere achterover buigingen worden ook nog eens een hele rij chakra’s geactiveerd, van je 2e chakra tot aan je 5e chakra word geopend. Hierdoor is het een … Lees verder

Open heart flow

geplaatst in: Yoga flows | 2

  Dit is een korte flow om zowel je heupen als je hart te openen. Wildthing en pidgoen pose zijn de poses die zowel heupen als hart openen. Heup en hart openers zijn nauw met elkaar verbonden. Heup openers zorgen … Lees verder