De manipura les is een les gemaakt naar de manipra flow. Dit is een les die de buikspieren flink activeert en er zitten een paar twists in. Dit alles zorgt ervoor dat Manipura chakra gestimuleerd word. Manipura chakra, je 3e … Lees verder
Dandasana (de stafhouding) is de blauwdruk voor alle zittende houdingen. Hij ziet er gemakkelijk uit, maar vergis je niet, het is een heel actieve houding. Hoe in de asana te komen? Ga op je billen zitten met je benen voor … Lees verder
In deze les doen we hatha yoga. We doen de houdingen en voelen daarna wat er in ons lichaam gebeurt. Op die manier word je je meer bewust van je lichaam, maar ook van je gedachten en emoties. BEKIJK DE … Lees verder
In deze meditatie gaan we spelen met de prana-stromen, oftewel de levensenergie. Prana stroomt door al je fysieke lichaamsdelen, maar ook door je energiebanen in je lichaam. Door de aandacht te vestigen op bepaalde delen van ons lichaam in combinatie … Lees verder
Dit is een heerlijk recept voor op een drukke doordeweekse avond. Je hebt er niet veel voor nodig, het is snel, makkelijk en erg lekker! Een Frittata komt van oorsprong uit Italië. Eigenlijk is het recept ontstaan vanuit armoede … Lees verder
Ustrasana is een wat diepere achterover buiging. De gehele voorzijde van het lichaam wordt opgerekt, maar doordat je knieën stevig op de grond staan, kan je de buiging mooi verdelen over je gehele wervelkolom. Hoe in de asana te komen? … Lees verder
In deze les gaan we aan onze balans werken, maar openen we ook het hart flink. Hart-openers zorgen ervoor ,dat je wat opener in het leven komt te staan. Maar het kan soms ook wel kwetsbaar aanvoelen. Daarom maken we … Lees verder
In mijn tweede VLOG ga ik langs bij Samsara Klankervaring in Harmelen. Hier heb ik een leuk gesprek Frans de eigenaar. Hij vertelt over zijn passie en hoe hij ermee is begonnen. Voor meer informatie kan je een kijkje nemen … Lees verder