Dandasana

Dandasana (de stafhouding) is de blauwdruk voor alle zittende houdingen. Hij ziet er gemakkelijk uit, maar vergis je niet, het is een heel actieve houding. Hoe in de asana te komen? Ga op je billen zitten met je benen voor je uitgestrekt. Plaats je handen naast je heupen, vingertoppen wijzen Lees meer…