Virabhadrasana III is de 3e krijgershouding. Deze houding is een verlenging de 1e krijgershouding. Dit is tevens ook de meest uitdagende krijger houding. Hoe in de pose te komen? Begin in Virabhadrasana I. Breng de rechterhiel van de grond, maar houdt de tenen in de mat gekruld. Duw de Lees meer…
Virabhadrasana II is de 2e krijgerhouding. Dit is een krachtige houding die de concentratie verbeterd. Hoe in de pose te komen? Begin in Tadasana. Stap de rechtervoet een grote stap naar achter, de linker hiel is in lijn met het midden van je rechtervoet. Duw de buitenkant van de rechtervoet Lees meer…
Virabhadrasana I is de eerste van de 3 krijger houdingen. Misschien is het wel leuk om eerst te kijken waar de naam Virabhadrasana vandaan komt. Virabhadra is de naam van de krijger van Shiva. Shakti, de grote geliefde van Shiva was in één van haar incarnaties Sati, de dochter Lees meer…