Step by Step
Uttanasana, Staande voorover buiging
Uttanasana is een staande vooroverbuiging. Het is een ideale houding om meer ruimte in de hamstrings te creëren. Daarnaast wordt deze houding in flows vaak als verbindingshouding gebruikt. Hoe in de pose te komen? Begin in Tadasana, eventueel kun je je voeten ook op heup breedte plaatsen. Op een Lees meer…